自分で安心をつくる

自己世界を通して現実を見渡した時

眼に映る世界は
生き残るための厳しい過酷なもの

自分を守るために
ちぐはぐな戦闘服で
的外れな防御態勢を強いている

それが過緊張となって
いつのまにか
リラックスが出来なくなっていた

ひとりの時間
ホッと一息つく時も
脱げない緊張状態だったということ

ひとりの時に
鎧を下ろせる術を身につけよう

かけてあげる言葉は

今日まで生きようとして
いてくれた自分にありがとう

緊張は生きるための
生存戦略だった

体に起きている反応を
恐れるのではなく
見守ってあげること

何一つジャッジすることも
否定も必要ない
ただ一つ
体で感じている感覚を感じる

「よく生きて来たね」
「この身体と生きている」